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「未完了のタスク」に悩まされる人は、タスクをTODOではなくスケジュールに入れると良い

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「あれやらなきゃいけないな」とか「これやらないといけない」ということありますよね。
最近ではスマホのTODOにやらなきゃいけないことを入れてる人も多いのではないでしょうか?
しかし、TODOが溜まってくるとなんとなく心が「あー、あれもやってないこれもやってない」と縛られる感覚があると思います。
TODOは「電球買ってくる」だとか、「ちょっとした調べものをする」だとか、「お風呂掃除をする」だとか些細なことでも「やらなきゃいけない」ことがあるとなんとなく気持ちがそこにとらわれたりしますよね。
こういう現象のことを「ツァイガルニク効果」というそうです。

人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているそうです。

確かに達成できなかったこと、中断している事の方が気になりますね。

タスクをTODOに入れると人は意識的に、もしくは無意識のうちにこのタスクに悩まされるので、スケジュールに入れておけというのです。
スケジュールに入っているタスクには人は悩まされないということです。



言われてみればツァイガルニク効果なんて言葉を知らなかった自分もスケジュールに入れていました。この日にこれをやると決めておいた方が楽で忘れないので。



 

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